Почему нету сил на тренировку?

Почему нету сил на тренировку?
Это может быть по причинам:
1. Ты тренируешься слишком много
Регулирование нагрузки — один из факторов, чтобы не поймать перетрен.
Если ты тренируешься 2 раза в день 6 раз в неделю по 3-4 часа в день, и даже 5-6 раз в неделю по 2-3 часа то у нас для тебя плохие новости: 1) Ты не продержишься так очень долго и 2) Ты на грани травмы.
Чтобы этого избежать (травмы), нужно контролировать свое самочувствие и регулировать нагрузку.
2. Плохо следил за восстановлением
Адекватное питание (достаточно белков и углеводов до/после тренировки. Если ты не следил за тем, что ты ешь перед и после тренировки — повод начать это делать.
Качественный сон. Если ты ложишься после 22:00 и спишь мало (<9 часов) , то еще один повод начать ложиться рано и спать минимум 9 часов каждую ночь, а еще лучше — выстроить режим (одно время отбоя и подьема).
3. Деградируешь
Ты получаешь легкий дофамин, что не дает тебе сил и энергии на работу, которая важнее всего.
В принципе, этот дофамин ты получаешь еще и от того, что ложишься поздно спать и плохо питаешься.
Но еще один из важных факторов — ты слишком много сидишь в телефоне.
Если ты просто листаешь ленту инсты, смотришь ютуб или играешь в игры, то у тебя не будет энергии на тренировку 100%
Если ты начнешь уделять время индивидуальной работе полностью, а не на поверхностно, то будешь самым продуктивным на поле.

Приходите. Мы учим играть в футбол.
Количество мест в группах ограничено.
Вся информация по тел:
+7 (920) 836-36-24
Запишись на пробную тренировку - vk.cc/c0NSiI
www.fkrapid.ru