Чтобы восстановить силы необходимо спать. Для юного футболиста это особенно важно. Ребенку необходимо спать 9 и более часов.
Когда у человека регулярно возникает недосып, организм обязательно даст об этом знать. Такие ситуации хорошо знакомы водителям. Скорость реакции замедляется, зрение и умственные способности снижаются.
Исследования ученых подтверждают это. Более того, они дают интересные данные. Если длительное время спать по 6 часов в сутки, восприятие и реакции людей можно сопоставить с теми, кто «перебрал» с алкоголем.
Учеными были проведены специальные наблюдения, которые показали прямую взаимосвязь травм у молодых футболистов с постоянным недосыпанием.
Время сна / Вероятность травм:
6 часов/72%
7 часов/60%
8 часов/32%
9 часов/17%
Недосып игрока приводит к ослаблению мышц, увеличивая вероятность травм. Это обязательно нужно помнить, потому что очень часто в жертву приносят именно сон. Качество игры юного футболиста тоже значительно ухудшается. Он гораздо сложнее «читает» варианты действий соперника и своей команды, снижается результативность ударов, ухудшается точность. Поэтому обязательно следите за своими начинающими футболистами, чтобы они не испытывали недостатка сна!
Другие новости

Тренировка сборной 13-14 гр в Футбольном центре "На Первом"
21 января 2023

5 и 6 января команда академии 2015 гр принимала участие в Рождественском турнире Alimpika Cup.
6 января 2023

Турнир Alimpika Cup. 11-12гр и 13-14гр.
05 января 2023

Академия футбола "Рапид" поздравляет всех с Новым годом
31 декабря 2022

Провели выходной с пользой
24 декабря 2022